Улучшение настроения

В холодный зимний день, когда нет сил поднять голову с дивана,

когда настроение хуже некуда, а воплощать в жизнь свои планы все-таки необходимо, нужно срочно  поднимать свое настроение.

Каким образом? Есть несколько эффективных способов.

Во-первых, сделайте зарядку и примите душ.

Важно принять именно горячий, обжигающий душ, который поможет избавиться от негативных эмоций, «стряхнуть» с себя тяжесть прошедших дней. 

Воспользуйтесь гелем для душа с цитрусовым запахом.
Он не только поднимает настроение, но и дарит ощущение свежести. Установите в ванной комнате музыкальный центр, вставьте в него диск с любимыми ритмичными мелодиями. После такой освежающей процедуры, вы будете чувствовать себя на много лучше.

Есть специальные продукты, которые также поднимают настроение, дарят положительные эмоции.

К таким продуктам питания относятся:

- лимон,
- апельсин,
- бананы,
- мороженое,
- орехи, 
- шоколад
- все виды сладкого

Вы можете сделать любимое мороженое с орехами и небольшими кусочками различных фруктов. Съешьте это лакомство, и вы забудете о том, что такое плохое настроение.

Различные ароматы также способны поднять настроение.
Эфирные масла лаванды, апельсина, содержащие эфирные масла, так же способствуют хорошему самочувствию.

“Когда организм переполнен адреналином, человек чувствует себя по-настоящему счастливым“

Начните увлекаться экстремальными видами спорта.
Освойте сноуборд, подводное плавание, горные лыжи.
Если для вас эти увлечения неприемлемы, то запишитесь в школу танцев. Ритмичные мелодии, грациозные движения повышают настроение, выводят из депрессии и заставляют взглянуть на мир по-другому.

В целом же отличное настроение себе создаем мы сами.
Стоит ли тратить драгоценные минуты своей жизни на то, чтобы хандрить, переживать, грустить и портить самочувствие окружающим людям своим угрюмым видом?
Выгляните в окно, посмотрите, как ярко светит солнце, как удивительно искрятся снежинки на морозном снегу, как задорно смеются дети, и приятно щебечут птицы. Разве это не стоит того, чтобы радоваться жизни, любоваться синим небом, и дарить улыбки окружающим?!

“Хорошее настроение дает не только заряд силы и энергии, но и дарит здоровье на долгие годы”

Когда мы хандрим, переживаем, мы сами губим свой организм изнутри.
А, между тем, яркие эмоции и впечатления находятся где-то совсем рядом. Лежа на диване, сидя у компьютера и читая эту статью, вы не сможете обогатить свою жизнь новыми впечатлениями, сделать ее более насыщеннее и интереснее. Поэтому, пока зима не уступила свои права теплым весенним денькам, примите горячий душ, возьмите лыжи и море солнечных апельсинов, отправляйтесь в парк, проведите там весело время со своими друзьями.
Ведь с ними иногда можно общаться не только через телефон или виртуальные социальные сети!

Источник

И еще несколько рецептов для здоровья, красоты и хорошего настроения.
 

Смузи на клубничном соке с облепихой

Красивый и очень витаминный. 
Сочетание очень сладкой клубники с кислой облепихой. 
Если не любите кисло-сладкий вкус, то вместо облепихи положите любимый фрукт или ягоды (можно любые замороженные)
 

- сок клубничный- 1 стакан
- 1 мандарин или апельсин
- 1 морковь, порезать на маленькие кусочки
- 1 киви
- горсть замороженной облепихи







 
Все положить в блендер и взбить около 20 секунд.

Салат Красоты с белым шоколадом


- 1 порция овсяных хлопьев Геркулес
- орехи колотые миндаль
- орехи колотые фундук (лесной орех)
- белый шоколад
- сушеная клюква или изюм
- любой фрукт по вкусу (интересный вариант- виноград) 

 
Хлопья заливаем кипятком, настаиваем 5 минут. Шоколад режем на маленькие кусочки. Смешиваем все ингредиенты- завтрак готов!
 
Можно взять и черный шоколад, и смешать 2-3 сорта разного- он в любом случае отлично сочетается с клюквой.
 
Виноград или киви отлично дополняет этот салат и делает его сочным.

Сыроедческий паштет из свеклы, грецкого ореха и чеснока


 

- 2-3 сырые свеклы среднего размера (не варить!)
 
- 3/4 стакана грецких орехов
 
- 2 столовые ложки лимонного сока
 
- 1 чайная ложка меда (я не добавляю, дело вкуса)
 
- 2 зубчика чеснока
- немного апельсино
вого сока (свежевыжатого), плюс немного цедры (около 1 столовой ложки)
 
- морская соль по вкусу
 
- перец (по желанию)

Измельчите все ингредиенты в блендере. Свеклу можно также измельчить другим способом: пропустить через соковыжималку и использовать и сок, и жмых.

 
Паштет очень вкусный. Можно добавить по вкусу оливковое масло или сметану (или самодельный майонез). Можно также добавить парочку чернослив.