Сядьте на стул или подушку на полу, выпрямите спину, отведите плечи назад.
Положите левую ладонь на правую, большие пальцы прижмите
друг к другу подушечками. Положите ладони по центру тела на уровне
сердца. Сконцентрируйте внимание на больших пальцах, почувствуйте через
них биение сердца. В течение 5 минут оставайтесь в таком положении,
сохраняйте концентрацию.
В той же последовательности положите ладони на грудь и
закройте глаза. Почувствуйте тепло энергии, находящейся в вашей груди,
под руками. Силой воображения придайте ей зеленые оттенки (например,
изумрудный), превратите ее в свет. Ощутите, что энергия исходит из
вашего сердца, проходит через все тело и снова возвращается к сердцу.
Сохраняйте это состояние, пока вам будет приятно, или хотя бы так долго,
как сможете.
Разведите руки в стороны, представьте, что энергия
сердечной чакры, окрашенная в изумрудные тона, истекает из кончиков
ваших пальцев и заполняет собой Вселенную. Пусть эта энергия, этот свет
впитают в себя сострадание и любовь, находящиеся во Вселенной, и
поместят их к вам в сердце. Сердечная чакра в этот момент, если вы все
делаете правильно и от души, должна открыться.
Комментариев нет:
Отправить комментарий