|
|
|
На одном сайте нашла эту яблочную
диету. Попробовола - результат хороший 5 кг за 3 дня ушло. Тем более яблок сейчас
много. Плюс- самочувствие улучшилось.
Яблочная диета: меню
1 день.
Завтрак: вареное яйцо с ломтиком черного хлеба, стакан свежевыжатого яблочного сока, несладкий чай или кофе.
Второй завтрак: салат, приготовленный из тертой моркови и яблока.
Обед: стакан натурального сока, 200г творога (без сахара) с тертым яблоком.
Полдник: один стакан свежевыжатого яблочного сока без сахара.
Ужин: салат, приготовленный по следующему рецепту. Мелко нарезать и смешать: печеное яблоко, грейпфрут, тунец (консервированный или отварной), 3 очищенных и перемолотых грецких ореха, листья салата. В качестве заправки сделать смесь из оливкового масла и лимонного сока.
2 день.
Завтрак: сок из яблок(200мл), яйцо, сваренное всмятку, тост, несладкий чай или кофе.
Второй завтрак: свежее яблоко.
Обед:200 г вареной рыбы, тертое яблоко, горсточка изюма, 150 мл натурально йогурта с петрушкой или укропом.
Полдник: сок из одного яблока или цельное яблоко.
Ужин: яблочный сок, отварная рыба, несколько листьев салата.
3 день.
Завтрак: стакан сока из яблок, ломтик нежирной ветчины с диетическим печеньем.
Второй завтрак: полстакана несладкого яблочного пюре.
Обед: 200г печеного цыпленка, половина тарелки риса, помидоров или огурец, 3 ложки консервированной кукурузы, салат из яблок.
Полдник: сок из яблок или яблоко.
Ужин: 2 запеченных яблока, без добавления сахара.
1 день.
Завтрак: вареное яйцо с ломтиком черного хлеба, стакан свежевыжатого яблочного сока, несладкий чай или кофе.
Второй завтрак: салат, приготовленный из тертой моркови и яблока.
Обед: стакан натурального сока, 200г творога (без сахара) с тертым яблоком.
Полдник: один стакан свежевыжатого яблочного сока без сахара.
Ужин: салат, приготовленный по следующему рецепту. Мелко нарезать и смешать: печеное яблоко, грейпфрут, тунец (консервированный или отварной), 3 очищенных и перемолотых грецких ореха, листья салата. В качестве заправки сделать смесь из оливкового масла и лимонного сока.
2 день.
Завтрак: сок из яблок(200мл), яйцо, сваренное всмятку, тост, несладкий чай или кофе.
Второй завтрак: свежее яблоко.
Обед:200 г вареной рыбы, тертое яблоко, горсточка изюма, 150 мл натурально йогурта с петрушкой или укропом.
Полдник: сок из одного яблока или цельное яблоко.
Ужин: яблочный сок, отварная рыба, несколько листьев салата.
3 день.
Завтрак: стакан сока из яблок, ломтик нежирной ветчины с диетическим печеньем.
Второй завтрак: полстакана несладкого яблочного пюре.
Обед: 200г печеного цыпленка, половина тарелки риса, помидоров или огурец, 3 ложки консервированной кукурузы, салат из яблок.
Полдник: сок из яблок или яблоко.
Ужин: 2 запеченных яблока, без добавления сахара.
Эта диета отлично подойдет и
молодым мамочкам
Комментариев нет:
Отправить комментарий