УПРАЖНЕНИЕ НА РАСТВОРЕНИЕ ОБИДЫ
Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что
вы в затемненном театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на
сцену человека, которого вам надо простить (человека, которого вы больше
всего на свете ненавидите). Этот человек может быть живым или мертвым, и
ваша ненависть может быть как в прошлом, так и в настоящем. Когда вы
ясно увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то
хорошее, то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте
его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем
представлении несколько минут, а потом пусть он исчезнет. Затем, когда
человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда
себя. Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте
себя счастливым(вой) и улыбающимся(щейся). И знайте, что во Вселенной
достаточно добра для всех
нас. Это упражнение растворяет темные облака накопленной
обиды. Некоторым это упражнение покажется очень трудным. Каждый раз,
делая его, можно
рисовать в воображении разных людей. Делайте это упражнение
один раз в день в течение месяца и посмотрите, насколько вам станет
легче жить.
Луиза Хей
Комментариев нет:
Отправить комментарий